Известно, что в Японии высокая продолжительность жизни, а женщины этой страны своей красотой часто вызывают зависть. Причина заключается не только в мягком климате, но и в питании. Меню японцев состоит в основном из блюд на основе морепродуктов: сашими, роллов и суши. В них содержится огромное количество витаминов и минералов, и это отличный вариант для диеты. При этом совсем необязательно готовить эти кушанья самостоятельно. Достаточно ввести в поисковик заказ суши пермь и позвонить в службу доставки. Курьер в кратчайшие сроки доставит блюда на дом.

Морепродукты и рис – вкусно и полезно

Суши – это идеальный выбор для тех, кто хочет сохранить здоровье зубов, волос и ногтей. Рис является отличным источником энергии, он содержит железо, белок, углеводы и клетчатку. Морепродукты для приготовления суши берутся сырыми, что позволяет им сохранять витамины и минералы.

В составе рыбы содержатся важные микроэлементы, такие как:

• фтор;
• магний;
• йод;
• калий;
• фосфор;
• витамины группы В;
• омега-3;
• омега-6.

Суши – это низкокалорийное блюдо. При этом чувство насыщения наступает довольно быстро. На одну порцию риса с рыбой приходится около 70 Ккал, с кальмаром – 72 Ккал.

Суши – источник спокойствия и долголетия

Омега-кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают победить депрессию и сохранить психологическое здоровье. Учеными доказано, что морепродукты хороши для профилактики нарушений работы мозга. Включение суши в меню способствует похудению без стресса, что в целом сказывается на здоровье человека и, соответственно, на его продолжительности жизни.