Девушки стремятся иметь красивую фигуру, для чего они занимаются спортом. Записавшись на боди балет в Москве, можно улучшить гибкость и осанку, стать более грациозной. На занятиях используют движения из классической хореографии, балета, пилатеса и йоги. Такой вид фитнеса подходит людям разного возраста и телосложения.

Стандартная тренировка состоит из нескольких этапов:

• Разминка
• Занятия у гимнастического станка
• Упражнения, которые выполняются стоя
• Упражнения на коврике из пилатеса
• Растяжка

Отличие боди балета

Упражнения из балета позволяют проработать мышцы ног, что позволяет избавиться от галифе. На занятиях необходимо тянуть носок, в результате чего мышцы не становятся шире, что позволяет избежать перекачанных ног. Также они укрепляют руки, придавая им точеные линии. Регулярные тренировки способствуют активизации кровообращения, развитию координации, улучшению растяжки. Если основной целью является быстрое снижение веса боди балет является не лучшим выбором.

Правильная техника

На начальном этапе тренировок обращают внимание на правильную технику выполнения. Лучше всего выполнять упражнения перед зеркалом. Движения плавные, что позволяет избежать травмирования суставов и связок. Составляя базу, инструктор учитывает возраст и физическую подготовку учеников. При необходимости можно снизить скорость выполнения упражнений, пока не будет отработана техника. На протяжении всего времени занятий тело должно находиться в тонусе.