Снятие стресса
Каждый сталкивается со стрессовыми ситуациями в разные периоды своей жизни. Со временем, если его не остановить, стресс может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом благополучии человека. Или вы можете просто заниматься написанием песен, чтобы смягчить или, возможно, устранить его последствия. В одном исследовании с участием заключенных женщин было обнаружено, что написание песен давало участникам возможность высвободить сдерживаемые эмоции, сочиняя тексты о своих эмоциональных переживаниях.
Для особенных мероприятий есть возможность сделать заказ на создание песни под ключ, чтобы порадовать важных людей.
Самовыражение
Многим людям не хватает возможности вербально выразить свои мысли, в то время как другим трудно понять контекст мыслей, которые они могут иметь по поводу определенного события или ситуации. Все это может способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и страх. Написание песни может помочь людям лучше выразить себя и получить более четкое представление о том, что может беспокоить ум.
Просто спросите Зейна, бывшего участника группы One Direction, который в прошлом боролся с проблемами психического здоровья. В интервью нью-йоркскому диджею Элвису Дюрану Зейн указал на терапевтические преимущества записи своих мыслей. «Было весело вспоминать о вещах и думать о том, что было хорошо и что было плохо, и разбираться во всем этом», — сказал он, прежде чем добавить: «Я чувствую, что запись чего-либо — это своего рода терапевтический процесс». Идеальный способ представить следующий совет…
Снижение беспокойства и депрессии
Музыка уже давно используется в качестве средства терапии тревоги и депрессии. В одном исследовании 1995 года под руководством Кэтлин С. Майерс, клинического психолога из Западной государственной больницы, было обнаружено, что написание песен помогает уменьшить беспокойство и стресс у травмированных детей. Но преимущества распространяются и на детей старшего возраста, и на взрослых, как в случае с автором песен Мэдисон Видерхорн, которая страдала от приступов тревоги и панических атак в 17-летнем возрасте и в результате попала в реабилитационный центр. В статье 2016 года 22-летняя Видерхорн высоко оценила положительное влияние музыкальной терапии, которая включала написание песен и участие в сеансах групповой терапии, на ее тревогу. По ее словам, написание песен, а также поддержка со стороны сверстников помогли ей найти первопричину своего беспокойства.