Спортсмены соблюдают особую диету. Если бодибилдерам требуется восстановить мышцы и они употребляют протеины, то девушкам, занимающимся фитнесом, важнее не поправиться. Поэтому они выбирают продукты с минимальным содержанием жиров и сахара. Новогодняя акция FitnessBar позволяет приобрести спортивное питание по выгодным ценам. Девушки смогут купить витаминные комплексы, энергетические батончики и иную полезную и вкусную продукцию.

Они придерживаются следующих принципов питания:

  • Обязательно завтракать!
  • Есть часто, но небольшими порциями;
  • Отказаться от быстрых углеводов;
  • Пить больше воды;
  • Употреблять некрахмалистые овощи.

Чтобы сохранить хорошую фигуру, утром надо обязательно завтракать. Лучше всего сварить овсянку, в крайнем случае взять мюсли и несладкий йогурт. Эти продукты дадут чувство сытости на несколько часов, и девушка не будет перекусывать шоколадными батончиками или чипсами. В течение дня надо выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды. Для обеда подойдут блюда из нежирного мяса или рыбы, приготовленные с минимумом масла. Надо как можно меньше солить пищу, соль вызывает задержку воды и приводит к отёкам. Нельзя обходиться без жиров, но получать их надо из полезных продуктов — орехов, оливкового масла, их употребление позволяет сохранить красивые волосы и кожу. Следует отказаться от полуфабрикатов, фастфуда. Это позволит сохранить хорошую фигуру и не набрать ненужных килограммов.