Силовые тренировки полезны как мужчинам, так и женщинам. Чтобы они не нанесли вреда здоровью, надо правильно рассчитать нагрузку. Кто-то предпочитает посещать тренажёрный зал, но зачастую на это не хватает времени. Я рекомендую купить гантели недорого и заниматься дома. Этот снаряд идеален для тех, кто ещё не стал профессиональным спортсменом, но уже добился большего, чем любители. Гантели позволяют выполнять упражнения с отягощением. В результате укрепляются мышцы, улучшается работоспособность организма. После регулярных тренировок удастся получить пропорционально развитое тело, красивый рельеф.

Виды

В зависимости от конструкции гантели делятся на разборные и цельные. Разборные гантели представляют собой гриф, на котором имеются съёмные диски. Это позволяет увеличивать вес по мере необходимости. При выборе учитывают вид спорта. Например, при занятии фитнесом используются цельнолитые гантели. Их рекомендуют приобретать детям, которые занимаются лечебной физкультурой. Разборные гантели позволяют экономить место. По мере улучшения выносливости на гриф добавляют дополнительные диски. Гантельный гриф может быть прямым или изогнутым. Первый вариант больше подходит для домашнего использования, а второй для оборудования тренажёрного зала. Диаметр грифа должен равняться 25 или 30 мм, он более распространен и для него легче купить диски. Вес блинов начинается от 500 грамм и доходит до 10 кг.